La Trouvillaise édition 2016 vous présente ses activités Forme & Fitness : activités connues ou inédites, venez vous éclater en vous dépensant avec nos intervenants !
Un espace dédié à la pratique de ces disciplines sera aménagé, et en libre accès.
Le planning des activités du week-end sera consultable ici très prochainement !
Un combat pour votre forme !
Le Body Combat est un cours cardio extrêmement défoulant. Ce programme hautement énergique s’inspire des arts martiaux et trouve ses racines dans des disciplines aussi variées que le karaté, la boxe, le taekwondo, le tai chi et le muay thai. Rythmés par une musique entraînante et guidés par des instructeurs performants, vous brûlez des calories et améliorez votre capacité cardiovasculaire à force de frappes, de coups de poing, de coups de pied et de katas !
Antoine et Vanessa Poullain
Fit forme – Centre de remise en forme – St Arnoult
Tél : 06 45 74 38 57
www.fit-forme.com
Développez votre endurance et votre mental dans une ambiance électrique !
Ce cours de renforcement musculaire mêle mouvements d’aérobie et exercices de force et stabilisation, permettant de travailler le haut comme le bas du corps. L’objectif est de développer l’endurance et la résistance, qu’elles soient mentales ou physiques.
Antoine et Vanessa Poullain
Fit forme – Centre de remise en forme – St Arnoult
Tél : 06 45 74 38 57
www.fit-forme.com
Une explosion de bienfaits !
Vous n’avez pu échapper à l’entrée fracassante en France de ce programme de préparation physique. Tout droit venu d’outre atlantique il repose sur un enchainement de mouvements naturels du corps de forte intensité, issus de disciplines sportives variées telles que le fitness, l’haltérophilie, ou l’athlétisme plus cardio. Tout un programme !
A l’issu de sa pratique régulière le CrossFit garantie à la fois endurance respiratoire et cardio vasculaire, développement musculaire, vitesse, force, souplesse, puissance, équilibre et coordination !
Entrez dans la danse !
Cette activité allie mouvements chorégraphiques et mouvements dynamiques de fitness, au son de musiques rythmées. Le but est d’améliorer le tonus musculaire, l’endurance, la coordination, la flexibilité mais aussi la confiance en soi.
Antoine et Vanessa Poullain
Fit forme – Centre de remise en forme – St Arnoult
Tél : 06 45 74 38 57
www.fit-forme.com
Tout un programme pour retrouver votre équilibre !
Discipline associant exercices de yoga, de taï chi et de Pilates, le Body Balance fait travailler votre corps dans sa globalité. Echauffement, exercices de respiration et étirements s’enchaînent sur des musiques zenifiantes. Ce cours a pour objectif d’acquérir force et flexibilité, concentration et calme.
Antoine et Vanessa Poullain
Fit forme – Centre de remise en forme – St Arnoult
Tél : 06 45 74 38 57
www.fit-forme.com
Venez tester la gym douce qui monte !
Avec plus de 500 exercices et un matériel parfois surprenant, le Pilates muscle le corps, mais autrement ! Cette activité qui repose beaucoup sur la respiration et la bonne posture du corps garantie maintient et équilibre ! Le Pilates est donc une méthode idéale pour retrouver ou entretenir votre forme !
Se recentrer pour trouver l’énergie
Le Qi Gong est une gymnastique traditionnelle chinoise et une science de la respiration qui recherche l’harmonie totale du corps et de l’esprit. Cette discipline associe mouvements lents, exercices respiratoires et concentration. L’objectif est de réduire le stress, l’hypertension et de renforcer le système immunitaire.
Claire Venendy
Membre de l’EPMM Sports Pour Tous
Tél : 02 31 43 60 57
c.vendy@gmail.com
« Une philosophie de vie, une philosophie qui fait du bien au corps et à l’esprit ! »
Cette pratique ancestrale est bien plus qu’une activité physique. Elle propose d’unifier le corps et l’esprit grâce à des savoir-faire qui utilisent des postures physiques, des pratiques respiratoires et de méditation ainsi que de la relaxation profonde. L’objectif est d’atténuer les tourments intérieurs et de laisser se développer le bien-être intérieur.
Anne Gauthier
Portable : 06 78 96 82 71
anne_franois@yahoo.fr
Le concept est de rire intentionnellement sans avoir recours à l’humour ou la comédie.
L’idée est d’augmenter la production d’endorphines dans le cerveau ce qui réveillera votre joie de vivre et boostera votre dynamisme.
Prêtes pour la bonne humeur ?
Anne Gauthier
Portable : 06 78 96 82 71
anne_franois@yahoo.fr
Tout pour vous, vous et vous !
Plus qu’une simple méthode de relaxation, la sophrologie permet de développer la confiance et la valorisation de soi. Basée sur des exercices de respiration et de visualisation, elle apprend à se relâcher et à augmenter sa force de concentration.
Françoise Borlandelli
Tél : 02 31 96 12 59
borlandelli@wanadoo.fr